Cómo abordar la nomofobia o adicción al móvil

Algunos estudios reflejan que el 80% de los jóvenes de nuestro país sufre nomofobia o adicción al móvil. ¿Cómo abordarla desde la educación y el entorno familiar? Hoy hablamos de ello con los expertos de Centro La Semilla, un centro educativo que favorece la salud, el bienestar y el desarrollo personal a través de la realización de talleres y actividades socioeducativas con material didáctico innovador y adaptado. Una opción más allá de la formación reglada que da respuesta a las familias que se enfrentan a situaciones como nomofobia, bullying, consumo de sustancias pero también de apoyo escolar o alternativas de ocio saludable. Juan Carlos,

¿Qué es la nomofobia y qué incidencia tiene entre nuestros jóvenes?

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Desde la perspectiva de fobia es ese miedo, esa sensación de indefensión a no tener nuestro teléfono encima, a sentirnos desconectados del mundo por no disponer de nuestro Smartphone en todo momento. Como adicción es ese comportamiento compulsivo por el que estamos todo el rato revisando las redes sociales, nuestro WhatsApp, etcétera.

Cómo se puede abordar desde la educación y el entorno familiar

En nuestro método, y aplicable a otros contextos, entendemos que esa dopamina barata que obtenemos de la consulta del móvil, a mí me gusta el símil entre dopamina barata y comida barata o calorías vacías. Entonces, a priori es una sensación que sobre todo a los chavales y las chavalas pues les genera dopamina esa sensación de conexión.

Actualmente es un tema bastante profundo, lo trabajamos a tres niveles. En primer lugar hacemos una formación sobre de dónde viene esta revolución digital, que entiendan los chavales muchas veces que esto no ha nacido ayer aunque para ellos sí.

Los móviles han venido para ser una herramienta que nos facilite la vida.

Que entiendan también toda esa atención que pierden por estar utilizándola en el móvil, que no pueden emplearla en otro tipo de cosas más constructivas para ellos.

Una vez que hemos hecho esta formación, con material audiovisual, con diferentes actividades, con datos científicos, noticias… lo que hacemos es trabajar la atención para que el usuario, una vez que quiere dejar de utilizar el móvil de esa manera, pueda hacerlo. Porque si no, ¿qué sucede? Como en todas las adicciones, estamos muy pendientes de qué es eso, cuál es el foco de nuestra adicción y no somos capaces de desviarla hacia otras cosas.

Y el tercer paso, que es vital, es un acompañamiento sobre las recaídas. En toda deshabituación siempre va a haber recaídas. Es muy importante acompañar al usuario para que entienda que esas recaídas son parte del proceso y que lo importante está en que cada vez se distancien más en el tiempo hasta conseguir que desaparezca y que el móvil sea una herramienta que usemos en lugar de que nos use ella a nosotros.

Todo ello lo lleváis a cabo en vuestro centro, ¿Qué es el centro La Semilla?

La semilla es un proyecto educativo que nace después de 11 años de trabajo en un contexto de convivencia con adolescentes y sus familias de muchos contextos diferentes. Tras ver la necesidad de ofrecer a los usuarios una educación más integral y a los adultos la posibilidad de acceder a un servicio, que de otras maneras no es fácil acceder. Donde yo trabajaba, por ejemplo, era un centro público para el cual acceder era muy complicado. Tendría que haber denuncias y otra serie de cosas, entonces, acceder al servicio no era fácil.

También hacer participes a los adultos, que por otra parte son los que, a priori, nos dan la información para poder empezar a trabajar con los chicos y chicas

¿Qué significa la Educación Integral de la que hablas?

La Educación Integral es una educación que no pierde de vista ni el contexto concreto del usuario ni pierde de vista las características propias de usuario.  Aparte de esto, lo hacemos englobando los tres tipos de Educación que son: la educación formal, la educación no formal y la educación informal.

La educación formal es la enseñanza reglada que los chicos y las chicas obtienen del instituto, por ejemplo.

La no formal es la educación en valores que podemos darle en el contexto de familia y la educación informal es la que se encuentra normalmente en la en la relación con iguales.

Nosotros consideramos que una buena educación, que nos prepare para manejar nuestro contexto para comprendernos, aceptarnos y hacer frente a los retos de la vida, tiene que tener estos tres tipos de Educación en cuenta.

¿Cuál es la metodología que aplicáis en la intervención educativa?

Pues desde el marco teórico, o sea, desde nuestra forma de de intervenir, nos basamos en la filosofía estoica y en la obra de Erich Fromm en libros como ‘Miedo a la libertad’ o ‘El arte de amar’ pero básicamente y lo más importante es toda la experiencia que tenemos. Es lo que me ayuda a a decidir qué tipo de método utilizar con cada usuario porque trabajamos con usuarios de forma individual. Las sesiones son individuales y a veces pueden participar algunos adultos si lo consideramos.

El método que utilizamos consta de cinco pasos: en primer lugar, realizamos una entrevista con los padres y madres, los adultos. Pasan una serie de cuestionarios y en esa entrevista deciden los tipos de servicios que consideran más importantes. Servicios que pueden ir, desde la nomofobia, la autoestima, uso de redes sociales, alternativas de ocio... bueno en la página web de la semilla pueden ver todos los servicios que ofrecemos.

Después de eso, los usuarios pasan el cuestionario ya sobre su perspectiva personal y de su contexto. Hacemos una programación para 3 meses y una vez que pasan esos tres meses decidimos si seguimos con los mismos servicios, les cambiamos, si tienen que participar adultos, si tienen que hacer algún adulto alguna sesión individual porque vemos que es un pilar importante...

Eres el autor del libro "El pavo de mi hijo" ¿Qué podemos encontrar en él?

Es un libro que he creado para acercar la Educación Integral de la que he hablado para que los adultos normalicen y entiendan conductas que tienen los adolescentes. Hay que tomarse las cosas con humor, disfrutar de la labor educativa y ahí pues pueden aprender un tipo de autoridad respetuosa mucho más efectiva. Entender qué les pasa a los adolescentes, que es un dilema muchas veces y sobre todo herramientas muy concretas para todos los públicos, para sobrellevar situaciones que nos podemos encontrar con ellos.