El Ayuntamiento de Torrejón recomienda evitar hacer ejercicio en horas centrales y beber mucha agua para combatir la ola de calor

EUROPA PRESS – El Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz ha recomendado este lunes algunos consejos para hacer frente a la ola de calor, como evitar hacer ejercicio y exponerse al sol en las horas centrales del día, beber abundante agua, usar ropa ligera, preferentemente de fibras naturales y colores claros, sombreros, gafas y protectores solares y permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Además, según ha informado el Consistorio en un comunicado, se deben evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas, consumir mucha verdura y fruta y realizar comidas ligeras que permitirá aminorar los efectos del calor durante estos días.

Asimismo, sobre todo en el caso concreto de las personas mayores, no duden en pedir ayuda si se nota indispuesto por el calor. Si tiene más de 65 años y vive solo es importante que contacten con usted dos veces al día.

Si en algún momento se presenta cualquier malestar físico o necesitan más información no deben dudar en acudir a su Centro de Salud o en el 112. En cualquiera de estos lugares les informarán de los efectos nocivos del calor especialmente en enfermos, niños y personas mayores.

Las recomendaciones a seguir son beber suficientes líquidos, aunque no se tenga sed, evitar exponerse al sol en las horas centrales del día, desde las 12 horas hasta las 18 horas, reducir la actividad física y en caso de realizarla, descansar a la sombra.