20 talleres gratuitos dedicados al autocuidado y a la igualdad en Villalba: Cuáles son y cómo apuntarse
La iniciativa “Entre lunas y relojes” abre inscripciones el 12 de septiembre con más de 500 plazas
El Ayuntamiento de Collado Villalba, a través del Área de Mujer, presenta una programación con más de 20 talleres y actividades gratuitas que se desarrollarán hasta finales de 2025. La propuesta cuenta con más de 500 plazas y persigue promover la igualdad, el autocuidado y la inserción laboral en la ciudadanía.
Bajo el lema Entre lunas y relojes, se invita a mujeres y hombres a compartir tiempos y espacios, fomentando redes de apoyo mutuo y nuevas formas de convivencia. Las inscripciones podrán realizarse desde el viernes 12 de septiembre, tanto en la web municipal como de forma presencial en la Concejalía.
Una oferta diversa y gratuita
La iniciativa incluye actividades pensadas para fortalecer el bienestar y la autoestima, así como para mejorar la gestión emocional y ofrecer herramientas de inserción laboral y promoción profesional. Todas las plazas son gratuitas, con inscripción previa.
Redes de apoyo e igualdad en familia
El programa busca construir comunidades más igualitarias, incentivando actitudes y comportamientos que promuevan la igualdad en el entorno familiar. Habrá propuestas vinculadas al ocio compartido, la mejora de la autonomía personal y la seguridad en el mundo digital.
Otra de las líneas de trabajo estará centrada en visibilizar mujeres líderes y creadoras que han roto barreras en distintos ámbitos del pensamiento y la cultura, ofreciendo al público referentes transformadores.
Las actividades están organizadas por el Ayuntamiento de Collado Villalba, con la cofinanciación del Fondo Social Europeo y la Comunidad de Madrid. Para facilitar la participación, las inscripciones podrán realizarse online o de forma presencial en la Concejalía para quienes tengan dificultades de acceso a medios digitales.
Qué talleres podemos encontrar
Taller ‘Ya era hora, ahora me toca a mí’
Dirigido a hombres y mujeres con interés en reflexionar sobre mujeres que lograron conquistar tiempos y espacios personales analizando la existencia de condicionantes femeninos respecto a su uso racional (doble jornada y tradición en espacios) y aprendiendo a desarrollar habilidades para vivirlos en plenitud. Impartido por Úrsula Martí.
- 18 septiembre - 27 noviembre
- Jueves, 10 a 11:30 h.
- Aula de Formación Mujer
Taller ‘Salir de la tela de araña: cómo evitar la manipulación’
Trabajaremos autoestima, asertividad para poner límites, gestionar emociones, identificar valores y fortalezas, defender derechos y tomar decisiones para desarrollar un plan de acción. Taller basado en el libro El manipulador, de Sandra Besares. Colabora la autora.
- 22 septiembre
- Lunes, 10 a 11:30 h.
- Aula de Formación Mujer
Taller ‘Mujeres y bienestar: pilates terapeútico’
El pilates terapéutico es una disciplina suave, segura y efectiva que combina el movimiento consciente con el trabajo postural, la respiración y el fortalecimiento muscular profundo. Permite mejorar la salud física y mental, prevenir lesiones y aliviar dolores comunes. ¡Muévete, fortalece tu cuerpo y cuida tu salud!
- 23 sept – 21 octubre
- Martes, 18:30 – 19:30 horas
- Aula de Formación Mujer
Taller de agua: mujeres en azul
Las mujeres representan un papel vital en la conservación y uso sostenible de la diversidad biológica y su conocimiento y aportaciones son esenciales. Hablaremos del río, las ventajas de su renaturalización y los ecosistemas ligados a los ríos, realizaremos un origami y terminaremos con una visita guiada al río - Coto de las Suertes, que nos hará reflexionar sobre la renovación de los elementos esenciales para la vida, el equilibrio ecológico y la sostenibilidad de los sistemas.
- 24 septiembre
- Miércoles, 10:30 a 13 h.
- Lugar de encuentro: entrada al Coto. COLABORA Aula de Naturaleza (Concejalía de Medio Ambiente)
Taller ‘Cuerpo, Emoción Y Autonomía: un camino de autocuidado para mujeres’
Reflexión crítica, exploración emocional y trabajo corporal consciente para acercarnos a lo que se espera de nosotras, decir no y decirme sí, el cuerpo que siente límites, las emociones que nos atan, movimiento y autoafirmación.
- 24 septiembre – 29 octubre
- Miércoles, 10 a 11:30 h.
- Aula de Formación Mujer
Historias de Igualdad en Collado Villalba
Taller creativo dirigido a mujeres y hombres donde utilizar la fotografía, la escritura y el collage como medios para explorar vivencias, fortalecer la voz propia y colectiva y generar mensajes transformadores desde la ciudadanía. Las experiencias compartidas formarán parte de una campaña pública de sensibilización más amplia.
- 15, 22 y 29 octubre
- Miércoles, 11:30 a 13 horas
- Aula de Formación Mujer
- Colabora Concejalía de Servicios Sociales
Taller ‘El tiempo que nos une’
Si otorgamos una mirada de género a los usos del tiempo de hombres y mujeres, los datos muestran que las mujeres se llevan la peor parte en el reparto de las responsabilidades y en la renuncia en el plano profesional. Con toda esta presión externa, el foco de nuestra atención suele estar puesto en el exterior y muy poco en el interior y en las necesidades y ritmos propios. En este taller nos proponemos gestionar un tiempo de calidad que compartamos con la gente que queremos, un cambio de paradigma que sitúe en primer lugar a la persona, su salud, bienestar y sus vínculos afectivos. Para mujeres y hombres. Impartido por Rubi Alonso.
- 20 octubre- 24 noviembre
- Lunes, 17:30 a 19:30 horas
- Aula de Formación Mujer
Taller ‘Conectad@s y al día: móvil, autonomía y vida digital para el Siglo XXI’
Taller dinámico orientado a la autonomía y la seguridad en el entorno digital actual sacando el máximo provecho en la utilización de dispositivos móviles desde una mirada de género: uso práctico de la Inteligencia Artificial, automatización de tareas habituales, gestión segura de la información personal y aprovechamiento estratégico de redes sociales y aplicaciones útiles (herramientas de salud y bienestar digital; transporte, compras y servicios esenciales; herramientas de comunicación digital). Acudir con móvil Android. Para mujeres y hombres con soltura básica con el móvil (usan whatsapp, redes,…).
- 25 sept- 27 noviembre
- Jueves, 12:30 – 14 horas
- Aula Formación Mujer
Caminantas: haciendo Salud
Caminar al aire libre aprovechando los parques y zonas verdes del municipio tiene efectos positivos en nuestro bienestar emocional. Te mostraremos y acompañaremos en itinerarios por la Laguna del Carrizal, la Dehesa Boyal, el Coto de las Suertes y un sendero urbano que nos ofrecen un respiro de la rutina diaria. Ven con ropa cómoda y calzado adecuado.
- 1 – 22 octubre
- Miércoles, 10 a 11:30 h., aprox.
- Lugar Encuentro. 1er día: entrada Centro Polifuncional (Pza. Ppe. España, s/n)
- En colaboración con alumnado (CFGM) Colegio Maristas
- Proyecto de Promoción del Bienestar emocional y la Salud mental (Servicios Sociales municipales)
Taller ‘Cómo mejorar la comunicación’
Espacio donde practicar habilidades de comunicación y avanzar en la capacidad de expresión y recepción para establecer relaciones más saludables, sinceras y humanas. Imparte Antonio Gamonal (psicólogo Servicios Sociales municipales)
- 3 octubre – 7 noviembre
- Viernes, 9:30 a 11 horas
- Aula de Formación Mujer
- En Colaboración con la Concejalía de Servicios Sociales
Taller ‘Unión de mujeres: laboratorio para la participación social’
Creación de una red para potenciar autoconfianza, poder personal, lazos de apoyo mutuo y habilidades relacionales con el fin último de fomentar la participación social de las mujeres. Conoceremos iniciativas creadas por y para mujeres con la premisa confirmada y real de nuestra capacidad para mejorar la convivencia.
- 6 – 27 octubre
- Lunes, 10 a 11:30 h.
- Aula del Futuro. CEPA El Pontón (C/ Asturias, 3). Colabora Centro de Educación Personas Adultas “El Pontón”
Herramientas para encontrar y mejorar tu empleo: taller para la inserción laboral, la promoción profesional y el liderazgo de mujeres
Taller grupal y sesiones de coaching individuales para entrenar a las participantes en su inserción y promoción laboral de una manera personalizada exitosa. Taller Talento femenino + Inteligencia Artificial, herramientas para encontrar empleo: identifica tus talentos y posibles salidas laborales. CV, carta de presentación y elevator pitch, cómo y dónde encontrar ofertas de empleo de calidad, aplicaciones prácticas de la inteligencia artificial para candidatas, motivación y autoconfianza. Sesiones individuales Orientación laboral personalizada: recursos para conseguir tus objetivos de empleo. Sesiones adaptadas a las necesidades de las participantes.
- 6, 13 y 20 octubre
- Lunes, 10-13 h.
- Aula Formación Mujer
Taller en familia ‘Pop-up por la igualdad entre niñas y niños: cómo hacer libros desplegables en papel’
Recorrido a través de la creación de diseño y edición de libros ilustrados tridimensionales en un entorno de diversión para favorecer el trabajo en equipo e incentivar valores, actitudes y comportamientos que promuevan relaciones de igualdad. Para peques preferentemente de 6 a 12 años acompañados.
- 8 octubre
- Miércoles, 17:30 a 19 h.
- LUGAR: Biblioteca municipal Miguel Hernández (C/Batalla de Bailén, 7)
- Día Internacional de Las Niñas
Taller ‘Ansiedad, hormonas y hambre emocional’
Espacio práctico donde identificar la relación entre ansiedad, desregulación hormonal y hambre emocional y proporcionar herramientas para mejorar el bienestar de las mujeres. Impartido por Lydia López Arranz (nutricionista).
- 7 octubre
- Martes, 10:30 a 12 h.
- Aula del Futuro. CEPA El Pontón (C/ Asturias, 3).
- Colabora Centro de Educación Personas Adultas “El Pontón”
Taller de lectura creativa ‘Escritoras’
A partir de la lectura de su obra y realización de dinámicas y actividades creativas, nos acercaremos a autoras que han marcado un antes y un después en el panorama intelectual y literario español para dar visibilidad a su legado y explorar su impacto desde distintos ámbitos de la creación y el pensamiento: Victoria Camps, Celia Amorós, Carme Riera, Olvido Gª Valdés, Alicia Giménez Bartlett, Clara Sánchez, Maruja Torres, Chantal Maillard, Paloma Pedrero, Rosa Montero, Ángeles Caso. Para mujeres y hombres.
- 21 octubre – 11 noviembre
- Martes, 10 a 11:30 horas
- Aula Formación Mujer
- Colabora Grupo Desayunos Literarios
Seminario Escucha Activa
Técnica de comunicación en la que quien oye presta atención plena a quien habla, mostrando interés y captando lo que se dice y también lo que no se dice a través del lenguaje corporal, conectando con su estado emocional. No se trata de oír, si no de escuchar. Imparte Asun Llanos.
- 27 octubre
- Lunes, 10-12 horas
- Aula de Mujer
Taller ‘Ejercicios de Vitalidad’
Este taller propone fomentar tu autocuidado, vitalidad y bienestar integral a través de ejercicios sencillos, adaptados a cualquier condición física, que mejoran la energía, la movilidad y el estado de ánimo.
- 29 octubre- 3 diciembre
- Miércoles, 17 a 18:30 horas
- Aula de Formación Mujer
Taller ‘Promoción de la salud y relaciones de buen trato. mujeres que se cuidan’
Prácticas de la vida cotidiana pueden generarnos malestar. Con este taller se pretenden facilitar estrategias de autocuidado que favorezcan relaciones de buen trato y bienestar emocional.
- 20 y 27 noviembre
- Jueves, 10 a 13 h.
- Aula del Futuro. CEPA El Pontón (C/ Asturias, 3).
- Colabora Centro de Educación Personas Adultas “El Pontón”. Plan De Acción Municipal- Dirección Gral De Salud Pública (Comunidad De Madrid)
Grupo Diálogos y Meditación
Espacio y tiempo propio donde reflexionar sobre temas que nos interesan y meditar para añadir calidad a tu vida.
- 26 septiembre – 12 diciembre
- Viernes, 11 a 12 h.
- Sala de Reuniones Concejalía Mujer
Grupo Desayunos Literarios
Para ver la literatura con enfoque de género.
- 30 septiembre – 16 diciembre
- Martes, 10 a 11:30 h.
- Sala de Reuniones Área Mujer
Grupo Enredadas
Grupo de apoyo mutuo donde socializar, compartir, hablar, escuchar sin juzgar, proponer y realizar iniciativas culturales desde el respeto hacia otras opiniones. Grupo Autogestionado.
- 6 octubre – 15 diciembre
- Lunes, 10 a 11:30 horas
- Sala de Reuniones Área Mujer
Grupo Tejeres y Saberes Rosa Parks
¿Te animas a coger las agujas y el ganchillo? Tejer a mano en grupo es altamente recomendable: mejora el estado anímico, aporta calma, nos relacionamos, iniciamos nuevas amistades…Para mujeres y hombres.
- 7 octubre – 25 noviembre
- Martes, 17 a 18:30 h.
- Aula de Formación Mujer
- Colabora Mabel Barrera
Club de Lectura ‘Entre Vidas Y Palabras’
Se trata de grupo donde leer autoras para compartir, para aprender, combatir soledades, debatir, construir colectivamente y crear redes basadas en el respeto y la inclusión. Para mujeres y hombres.
- 8 octubre – 3 diciembre
- Miércoles, 17 a 18:30 horas
- Sala de Reuniones Área Mujer
